أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الذي رافقهم لفترة طويلة.وأثبتت الدراسات والأبحاث أنَّ النساء هم أكثر عرضة للاضطرابات العاطفية الموسمية؛ نتيجة التغيرات الهرمونية وتركيبة المرأة العاطف
إن اتباع نظام غذائي صحي هو جزء مهم من العناية بنفسك. فاحرص على تناول العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.يخفف الاستماع للموسيقى أو عزفها من التوتر بشكل فعال، لأنه يقدم تسلية ذهنية ويقل
وإذا كان طلب المساعدة من الأهل ليس كافيا، ينبغي عليها التواصل مع طبيب العائلة أو استشارة نفسية من أحد المختصين.و وفقاً لما ذكره فرودنبرجر ،فإن الفجوة الكبيرة بين مثالية الرغبة في التغيير وبين
ويمكن أن تساعدك اليوغا على الاسترخاء وتخفيف التوتُّر والقلق.لم يُصنف الأطباء النفسيين متلازمة الاحتراق النفسي على إنها مرض نفسي، ولكنها من الممكن أن تتطور إلى الاكتئاب.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
تطوير مهارات حل المشكلات الإبداعية: كوني مبدعة في البحث عن حلول للتحديات.بشكل عام، تساهم التكنولوجيا والمنصات الرقمية في تعزيز القدرات التنافسية لرائدات الأعمال، وتمكينهن من تحقيق النجاح وا�